Наш организм гораздо надежнее, чем нам кажется. У нас есть такие скрытые силы и возможности, о которых мы даже и не подозреваем до определенного момента, до того, когда на наши плечи обрушивается сильный стресс или серьезное нервное потрясение.
Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.
Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.
Как вовремя заметить нервную перегрузку?
Истощение нашей нервной системы может подкрасться незаметно, и тем серьезнее она может проявиться для организма, тем разрушительной она будет. Каждый человек по-своему реагирует на такое испытание. Стабильные по своему темпераменту сангвиники и флегматики будут находиться постоянно в подавленном и угнетенном состоянии, а импульсивные холерики и меланхолики могут проявлять неожиданную агрессию.
Но самый главный и основной признак - это затяжная депрессия. Признаки депрессии также разняться у различных психотипов. Может начаться депрессия, сопряженная физической болью (ноет все тело, постоянная усталость), депрессия, сопровождающаяся бессонницей (спать хочется, а уснуть невозможно).
1. Синдром хронической усталости, постоянное чувство сонливости и апатии, начиная с момента пробуждения.
2. Жизнь не радует, наличие чувства тревоги и негативных мыслей, которые не уходят, а преследуют постоянно.
3. Плохой, прерывистый и неглубокий сон. Частые тревожные пробуждения, проблемы с засыпанием.
4. Аритмия, повышенное сердцебиение, скачки давления. Может даже произойти гипертонический кризис.
5. Мигрени и головные боли.
6. Беспричинное постоянное повышение температуры до 37 градусов.
7. Хронические и не проходящие простуды, постоянно заложен нос, насморк и кашель.
8. Боли в мышцах и суставах, особенно по утрам.
9. Рвота, неприятные ощущения в области живота.
10. Звон в ушах и непонятные шумы, возможно даже появление слуховых галлюцинаций.
Если вам знакомы такие симптомы, если вы определили у себя наличие двух и более пунктов - необходимо принимать срочные меры для лечения нервного истощения. Мы все разные, с индивидуальным психотипом и отношением к жизни. Кто-то способен справиться с истощением собственными силами, а кому-то необходима помощь специалистов. Не надейтесь, что все пройдет само собой. Нервное перенапряжение никогда не проходит бесследно для организма.
Необходимо расположиться в тихой комнате, сесть удобно и начать воздействовать на указанную зону круговыми движениями. Глаза закрыть.
Воздействие на эту зону стимулирует всю нервную систему. Снимает нервозность и дает чувство спокойствия и умиротворения. Это чувство благополучия непременно
отразится на Вашем лице.