Что нельзя есть при атеросклерозе

Питание при атеросклерозе сосудов.
Советы для любителей жирного

Атеросклероз возникает у людей после 40 лет в результате накопления холестерина в стенках кровеносных сосудов, впоследствии сужает и даже блокирует их просвет, приводя к инфаркту или инсульту.

Как только вы восстановите работу печени и разгрузите ее от застоя желчи, атеросклеротические бляшки рассосутся без лекарств.

И мы готовы вам в этом помочь.

При атеросклерозе необходимой мерой является регулирование массы тела, так как ожирение приводит к нарушениям липидного обмена, вызывая сосудистые осложнения.

Для снижения веса доктора центра «Возрождение здоровья», опираясь на свой профессиональный опыт, и наблюдения за пациентами разработали Рекомендации, что можно и нельзя есть при атеросклерозе и почему так важна физическая активность.

Откуда у нас берется холестерин вы можете узнать из этой статьи.

По статистике: любители безжировых диет, имеют в кровеносных сосудах множественные атеросклеротические бляшки.

Поэтому возникает закономерный вопрос: Какое должно быть питание, чтобы работа печени пришла в норму, и холестерин перестал накапливаться?

Основы питания при атеросклерозе

При атеросклерозе в диете, как у спортсменов, важен акцент на употреблении белка, не менее 1,2-1,5 г на каждый кг веса человека в сутки.
Не нужно бояться жирных продуктов.
Но исключить жиры гомогенизированные (маргарин, спреды) и животного происхождения, а также легкоусвояемые углеводы.

Размер каждой порции должен помещаться у вас в ладони и не больше.

Что можно есть при атеросклерозе:

• Сливки, сливочное масло, необезжиренный творог нужно употреблять 1 раз в день, для активизации работы 12-перстной кишки и печени, выведения застойной желчи.
• Полезны жирная морская рыба: лосось, сёмга, скумбрия. 
• Нерафинированное оливковое масло также способствует выведению застойной желчи. 
• 350-400г в день - 
  овощи (кроме картофеля) томаты, морковь, баклажаны,чеснок, огурцы, капуста, свекла,
  фрукты и ягоды красно-рыжих цветов: яблоки, апельсины, земляника, калина
  
• Орехи, злаки, лен, овес, пшено.

На чем в питании сделать акцент:

Витамины В6, В3 Е, С - аскорбиновая кислота, Р способствуют укреплению стенок сосудов, предотвращению проникновения холестерина в них, распаду холестерина в печени и выведению его из организма.

Нужно свести к минимуму употребление:

• насыщенных жирных кислот;
• витамина D (кальциферолы): рыбий жир, тресковая, говяжья, свиная печень, икра черная и красная, шпроты, грибы.
• поваренной соли не более 8 г в день.

Что нельзя есть при атеросклерозе:

• твердый маргарин, спреды, майонез,
• пальмовое и растительное масло, животный жир, 
• колбасы, ветчина, сосиски, 
• белый хлеб, выпечка, тортики, 
• сухие завтраки, мюсли, хлопья, 
• картофель, макароны, белый рис, 
• сладкие фрукты (банан, виноград, дыня), 
• легкоусвояемые углеводы : мороженное, сахар, шоколад, конфеты, сладости и варенье.

Почему так важна физическая активность при атеросклерозе

В печени находиться больше 30 тысяч желчных протоков, важно обеспечить необходимое кровоснабжение вокруг них, и одной диетой этого не добиться.

Физическая активность выбирается согласно возраста и общего состояния здоровья.
Начинать можно с ходьбы, как наиболее безопасного вида физической активности, 3-4 раза в неделю по 40 минут.

Физические упражнения для брюшного пресса и диафрагмы могут усилить кровоток, обеспечивая «массаж» для печени, их лучше выполнять лёжа на полу, а ноги положить на диван, руки скрестить на груди, ежедневно до 50 раз или сколько сможете.

Важно совмещать физические занятия с дыхательной гимнастикой, которая способствует дополнительному насыщению кислородом всех органов и приводит в норму обменные процессы. Иногда разрабатывается специальная программа физических занятий и дыхания, которые проводятся под контролем врача.

Чтобы крупные мышцы ног заработали, и стали гонять кровь можно выполнять приседания по100-200 раз в день, можно по 4 подхода на протяжении дня по 50 раз.
Есть проблемы с суставами ног, особенно у пожилых людей, приседания заменяют быстрой ходьбой до 4 км в день.

Правильная и точная ВРТ- диагностика в сочетании с эффективным БРТ- лечением атеросклероза и его профилактикой являются залогом вашего выздоровления.

Предлагаем: записаться на прием  по телефону

+38 (098) 524-42-31; +38 (095) 566-27-65, +38 (093) 138-73-02 
или
- заполнить заявку на проведение диагностики, с описанием ваших пожеланий.