Вы никогда не задумывались -

• Почему после традиционного завтрака из бутерброда с белым хлебом, маслом и колбасой, кофе с молоком вы испытываете тяжесть?
• Почему после обеда, состоящего из первого, второго и третьего хочется спать, а не работать? 
• А вечером, после сытного ужина почему силы остаются только на то, чтобы упасть в кресло перед телевизором?

Нашему здоровью нужны знания

Очень многие по незнанию каждый день грубо нарушают элементарные правила питания, а потом жалуются на здоровье...

Как большинство людей, я тоже не знала и грубо нарушала элементарные правила питания, проявляя тем самым полное невежество по отношению к себе.
Со временем жалобы на здоровье переросли в недомогания и болезни...
Пришлось разбираться в причине бессилья и серости повседневной жизни. Жизнь заставила искать ответ на вопрос "Почему мне плохо?" в восточной медицине, и меня поразила тибетская пословица: "Все болезни от невежества".

Когда я познала эту истину - поняла, что смерть от невежества в мои планы не входит!

Качество жизни кардинально изменилось, когда я подкорректировала только одну составляющую своей жизни – пищу! Моя жизнь приобрела яркие краски: у меня куча энергии, прекрасное настроение, мне нравится ЖИТЬ!

Простая мысль: "Люди, ваше здоровье нужно не только вам, но еще как минимум вашим родным!".

Моя мысль - не стоит нарушать правила питания; ну, или делать это осознано (знать какие правила нарушаем, как и чем это в последствии корректировать).

К сведению. вареная пища не наполняет нас энергией, а только поддерживает наше существование.

Одна из причин ожирения состоит в том, что пища (вареная, консервированная) имеет в своем составе очень мало витаминов и микроэлементов.
Организм, не получая их в достаточном количестве, для обеспечения нормальной жизнедеятельности и восполнения недостатка нужных веществ просит у нас еду снова и снова.

В вареной и консервированной пище почти все полезные органические вещества превращаются в мертвые, неорганические.

• Организмом усваиваются органические микроэлементы, а неорганические не усваиваются.
• В результате организм постоянно работает на вывод неорганических солей.
• Но, к сожалению, далеко не всегда ему это удается, и тогда он их рассовывает куда только можно, только бы не подвергать жизнь прямой опасности.

Правила здорового питания:

1. Время приготовления сведите к минимуму.

2. Не готовьте на несколько дней, чтобы потом не разогревать по несколько раз, так как пища становится  более мертвой с каждым новым подогревом.

В Америке проводили эксперимент: одну группу крыс каждый день кормили свежеприготовленной пищей, а вторую — старой подогретой.
Вторая группа подопытных крыс через две недели вымерла...

3. Старайтесь не варить, а готовить на пару, запекать в духовке.

4. При жарке лучше использовать топленое сливочное масло, а не растительное, так как при жарке на нем образуются ядовитые вещества.

5. В продуктах, богатых крахмалом, при высокотемпературном приготовлении образуются ядовитые вещества, способные вызвать развитие рака. (Любителям жареного картофеля и чипсов!).

6. При варке щавеля, а также шпината и ревеня щавелевая кислота переходит в неорганическую форму, оседая в органах в виде кристаллов, и вызывая ревматизм и болезни почек (Любителям зеленого борща!).

7. Дрожжи хлебопекарные, которые содержатся в выпечке, подавляют микрофлору кишечника, поэтому пища плохо усваивается, засоряя организм.

8. В коровьем молоке (кипяченом, пастеризованном) нет ничего полезного. Молоко - пища грудных детей. Помните «Пейте дети молоко — будете здоровы!»?
Дети, старше грудных, здоровы не благодаря этому лозунгу, а вопреки. У взрослого человека организм не в состоянии полноценно усваивать молоко. В коровьем молоке содержит много казеина, который предназначен для формирования рогов, копыт, шерсти. Казеин вызывает склеивающий эффект и делает плазму вязкой, накапливаясь в организме. (Как известно, казеин применяют для изготовления столярного клея.)

9. Обратите внимание на такой важный момент: многие продукты не сочетаются друг с другом из-за того, что перевариваются по-разному. Когда мы сваливаем несочетающиеся продукты в желудке в одну кучу, они начинают там бродить, гнить и разлагаться, при этом выделяются вредные вещества, которые засоряют организм. 

10. Важно:

• Многие из нас любят после обеда побаловать себя десертом в виде фруктов или сладкого — это медленное самоубийство. Очень советую сместить прием десерта на 1,5-2 часа после еды.
• Откажитесь от привычки пить после еды, так как при этом смывается желудочный сок, и пища переваривается долго и плохо. Если очень хочется, то вы можете запить еду 2-3 глотками, но пить лучше через 1,5-2 часа после еды.

Очень многих операций и бессмысленных смертей можно было избежать, если бы люди следовали перечисленным выше советам, пили достаточно воды, очищали свой организм.

Обратите внимание на горы разных рецептов, которые предлагают программы и сайты по кулинарии, основная масса этих рецептов состоит из несочетающихся продуктов, которые рекомендуют употреблять в ужасающе нездоровой последовательности.

Вдумайтесь, как манипулируют нашим сознанием:

- Как шикарно обставляются вкусные, но нездоровые застолья, начиная с завлекающих реклам и заканчивая ресторанными ритуалами.

- Как делается культ из нездоровых, но вкусных блюд.

- А тех, кто придерживается принципов здорового питания, объявляют чудаками и изгоями.

Я уже слышу вопрос скептиков: «Если все вредно, что же тогда есть?»

Когда-то я тоже задавала подобный вопрос, но уверяю вас, что в мире очень много продуктов, которые полезны для нашего организма.   

Здоровое питание — это вкусное питание.

Достаточно изменить стереотипы о питании, которые нам прививали с рождения, и изучить тему разумного здорового питания.

И вы почувствуете, как правильная пища наполняет  вас энергией, делает вас здоровыми.

Я повторю, а теперь вы поразмыслите сами над  этими великими словами: "Все болезни от невежества!"!

Ниже я приведу вам список разных продуктов с оценкой их биологической ценности, представленные доктором М. Оганян в ее книге «Золотые правила естественной медицины»:

Оценка биологической ценности продуктов по десятибалльной системе